ALIMENTAZIONE:
Colazione= Total 0% più tazza di thè con limone (100kal)
Merenda= Yogurt bianco (60kal)
Pranzo= Minestrone -a cui ho praticamente levato tutti i fagioli- ( Non saprei quantificare ed azzardo un 200kal), un pacchetto di crakers integrali (150kal), una pera e un kiwi (110kal)
Dopo pasto= Tisana al finocchio
Merenda= una mela più tazza di thè al limone (120kal)
Cena= minestrone (200kal), pacchetto di crakers integrali (150 kal), una pera e un kiwi (110kal)
Dopo cena= Se riuscirò ad ingurgitare ancora qualche cosa tisana al finocchio
ESERCIZI:
1 ora di cyclette a 30 km orari
100 addominali con l'attrezzo AB Rocket
60 addominali a pancia in giù
60 affondi
500 salti con la corda
La giornata è ufficialmente chiusa!
Domani sarò meno attiva perchè è il compleanno di mia nonna e la porteremo a fare un giretto!
Se il tempo resterà bello come oggi una passeggiata nei boschi non me la toglie nessuno!!!
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