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20 ottobre 2012 6 20 /10 /ottobre /2012 14:41

MATTINA E MERANDA= al solito

PRANZO= 180g di bollito magro (200kal), un pacchetto di crakers integrali (150kal), una mela (120kal)

MERENDA= una mela (120kal) più una tazza di thè al limone

CENA=  Minestrone (200kal), un pacchetto di crakers (150kal), una mela (120kal)

DOPO CENA= tisana al finocchio

 

ATTIVITA'

100 esercizi con AB Rocket

60 affondi

Una camminata da 6km a 4.5 km/h

500 salti con la corda

 

BUON SABATO <3

 

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  • : Blog di langolinotruccosodichiara.over-blog.it
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  • : Benvenute/i! Mi chiamo Chiara, ho 25 anni e vengo da un paesino in provincia di Bergamo. Studio scienze pedagogiche nell'università della mia città e da "grande" vorrei poter lavorare nell'ambito del sociale. Passando a cose più "frivole" adoro il make-up, i prodotti per la cura di corpo, viso e capelli e lo shopping. Seguo una dieta sana ed equilibrata quindi, in questo blog, proporrò ricette ligh, ma gustose, per mantenersi in linea.
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